胡立新居士谈养生——夏季养生
夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。夏季要神清气和,胸怀宽阔,如同含苞待放的花朵需要阳光,对外界事物有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。夏季作息,宜晚些入睡,早些起床,安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,并注意加强防护。午饭后,需安排午睡,一则避炎热之势,二则可恢复疲劳。酷热盛夏,每天洗一次温水澡,可扩张体表血管,降低肌肉张力消除疲劳。夏季出汗多,盐分损失多,宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。夏月伏阴在内,饮食不可过寒,冷食不宜多吃。西瓜,绿豆汤,乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品。